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幼儿增高方法有哪些

幼儿增高方法有哪些

幼儿增高方法有哪些是每个家长都比较关注的问题,专家说“遗传因素影响身高占到了60%以上”,这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必,我见过不少比父母高很多的孩子,遗传不能控制,40%的后天因素却是可以控制的,下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

幼儿增高方法有哪些

幼儿增高方法有哪些?

1、想长高3个阶段把握好

让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。正常人的成年身高除遗传因素外,主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。每年的5、6、7月是孩子长高的好时机,增长速度可达冬季的两倍。因此,想让孩子长高个儿,家长赶快按照这些建议行动起来。

2、均衡营养让孩子吃好

科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期,饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。

建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次,要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。

特别提醒:挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高;肥胖的孩子也不容易长高;催熟(性早熟)的孩子更不容易长高。

3、丰富钙质带孩子晒太阳

爱喝牛奶的孩子长得高,因为牛奶不仅含有丰富的钙,还含有多种微量元素。想长个儿,首当其冲的就是钙的补充。补钙的同时,一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D,晒太阳就是不错的途径。

特别提醒:夏季,人体新陈代谢加快,是孩子长个好时期。外出晒太阳最好选择上午10点前或下午3点后。

4、适当运动陪孩子玩好

运动是促进孩子长高的最有效的方式之一,学龄儿童或者青少年,每次应运动30分钟以上。

特别提醒:弹跳运动如跳绳、跳高、跳远等有助于四肢运动;伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操等有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性动作如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。

5、充足睡眠让孩子睡好

“能睡的孩子长大个儿”。因为在睡眠中,人体的生长激素分泌量最高。朱晓华提醒,家长应避免孩子在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋,孩子最好在晚上9点半前入睡。

特别提醒:1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠,4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠,7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠,10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠。

以上内容就是针对“幼儿增高方法有哪些”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。每位妈妈都希望给宝宝最好的,因此当给孩子选择增高方法时,大家一定要选择适合自己的宝宝的方法。