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哪种玉米更适合孩子营养的补充,让孩子快快长高

  都说“无西瓜不夏天”,但在我的记忆里,夏天就是躺在蚊帐里,吹着电风扇,啃着老玉米,嗯,我当时肯定还翘着二郎腿来着~耳边还有老妈的唠叨:怎么又在床上吃东西!哈哈哈~

  

  要说玉米,真的是个好东西,尤其对孩子来说!对眼睛好,玉米排第一什么食材对眼睛好?你肯定会想到猪肝、蓝莓…但专家说:首推的是玉米!

  玉米中含有非常多的叶黄素、玉米黄素,可以阻碍紫外线中的蓝光,可以更好地保护孩子的视力。

  

哪种玉米更适合孩子营养的补充,让孩子快快长高

  玉米香甜、软糯,非常受孩子们的喜爱,而且营养成分很全面。它除了对眼睛好,还有很多功效哦!常吃玉米,利于智力发育!玉米中的谷氨酸含量较高,可以促进脑细胞代谢,具有健脑的作用。还有玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,都是对智力发育非常有利的物质。所以常吃玉米,尤其是鲜玉米,对孩子智力发育会很有帮助。

  

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  常吃玉米,防贫血、促发育

  玉米中还含有丰富的维生素B2,可以帮助铁的吸收、储存,防止宝宝患缺铁性贫血。

  玉米中的植物蛋白和维生素B2,还能促进皮肤和毛发的生长,如果孩子的头发稀疏发黄,常吃玉米也会有所帮助。

  

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  常吃玉米,预防便秘!

  玉米含有大量的膳食纤维,适量吃,可以刺激胃肠蠕动,帮助孩子排便。所以可以有效防止和改善孩子便秘。

  

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  又要再啰嗦一遍:玉米纵有万般好,孩子也不能多吃哈!吃玉米,必须注意3件事

  1.玉米不能代替主食

  主食,主要是为人体提供能量的。虽然玉米营养全面,但吃同样数量的玉米和米饭,米饭能给人体提供更多的能量,而且更好消化。

  2.玉米不能吃太多,吃太勤

  玉米含有大量植物纤维,就是大人吃多了也会腹胀、胃痛,更别提孩子的消化功能,咀嚼不够完全,会增加肠胃负担。

  所以孩子吃玉米,一定要控制好量!首先次数不要太频繁,一周2-3次。

  3.玉米不要一次性买太多

  玉米一定要,吃多少买多少。因为玉米一旦储存太久,或是储存不当,就会产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素具有很强的致癌性。如果发现家里的玉米霉变了,不要舍不得,立刻丢掉。

  

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  孩子适合吃哪种玉米?

  夏天,正是玉米大量上市的季节,甜玉米、糯玉米、紫玉米……一定会有宝妈问:哪一种更适合孩子吃呢?

  甜玉米糖分高、好吸收

  甜玉米,顾名思义就是比其他玉米的口感要更甜、更脆嫩多汁,因为它含有更多的水溶性糖,总糖量能达到33.6%,比一般的水果还要高。

  甜玉米大多是黄色的,含淀粉量比较低,比较好消化吸收。

  

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  糯玉米口感软糯,富含维生素

  糯玉米一般以白色居多,也有黄色和紫色的,它的淀粉含量高达70%~75%,所以吃起来软软糯糯的。

  而且糯玉米的蛋白质含量也很高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。

  

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  紫玉米、花玉米不是转基因食品

  相信很多宝妈也听过“紫玉米、花玉米是转基因食品”的传言吧,其实它们只是杂交品种,并不是转基因。

  

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